Droga przyszła mamusiu, ciąża to prawdziwie cudowny czas pełen radości i wzruszeń; jakże niezapomniane są te chwile, gdy czujesz pierwsze kopniaki swojej maleńkiej istotki. Ale przyznajmy szczerze – wiąże się on też z pewnymi wyzwaniami. Zmieniające się kształty Twojego ciała wprowadzają nowe obciążenia dla kręgosłupa, które mogą prowadzić do uczucia dyskomfortu a nawet bólu.

Wprowadź harmonię dzięki odpowiednim ćwiczeniom

Zacznijmy od serca sprawy – delikatnych ćwiczeń dostosowanych specjalnie dla Ciebie, która nosisz pod sercem nowe życie. Pomyśl tylko o tym ulgę przynoszącym rozciąganiu mięśni pleców podczas zajęć jogi dla kobiet w ciąży lub subtelnej gimnastyce wodnej – pływalnia staje się miejscem niemal magicznym, gdzie grawitacja traci na znaczeniu a Ty możesz poczuć lekkość bytu.

Nie zapominaj jednak o poradzie fizjoterapeuty; osoba ta jest niczym latarnia morska prowadząca statki bezpiecznie przez wzburzone fale morza – wskaże Ci najbezpieczniejsze porty ćwiczeń oraz uchroni przed ewentualnym nadwerężeniem.

Zadbaj o komfortowy sen

Nocny odpoczynek to kolejna kluczowa sfera; tu pojawiają się one: poduszki ciążowe! Jakże wielkoduszne są te pomocniczki snu – otulają Twój brzuch i wspierają zmęczony kręgosłup dając Ci upragniony spokój nocny. Jeśli szukasz atrakcyjnych i trwałych poduszek ciążowych odwiedź link https://babyboom.net.pl/18-poduszki-ciazowe – znajdziesz tam produkt dopasowany idealnie do Twoich indywidualnych potrzeb.

Pamiętaj także o pozycji bocznej „na lewo” jako najbardziej łaskawej dla Twojego ciała i dziecka; taka postawa sprzyja bowiem poprawniejszej cyrkulacji krwi oraz ogranicza napięcie w okolicach lędźwiowej części grzbietowego filaru naszego ciała.

Odpowiednia dieta bogata w skarby natury

Oczywiście nie wolno pomijać roli dobrze zbilansowanej diety pełnej witamin i minerałów będących budulcem zdrowych kości oraz świętego spokoju układu pokarmowego. Szkoda by było dodatkowo obciążać nasz biedny już tak wystawiony na próby krąg szyjkowy czy piersiowy problemami żołądkowymi wynikającymi z nieodpowiedniej diety!

Dostarczenie organizmowi właściwe ilości wapnia oraz witaminy D3 jest niczym wysokiego kalibru amunicja użyta do obrony twierdzy zwanej zdrowym ciałem przed armią potencjalnych niedogodności mających swe źródło we własnym organizmie.